为筑牢青少年心理健康防线，引导学生科学调适情绪、从容应对压力、涵养积极向上的心态，5 月 8 日，我校特邀峨眉山市精神病医院红十字会心理健康志愿服务队走进校园，举办 “心灵奇旅：探索你的内在力量” 心理健康专题讲座。本次讲座由国家二级心理咨询师沈燕主讲，为全校学子带来一场兼具专业性与温度的心灵成长课堂，助力青年学子以健康心态奔赴青春征程。

沈燕老师是资深箱庭疗法治疗师、韦氏幼儿智力测试及适应行为评定量表主试，深耕心理健康领域多年，专注于亲子教育、青少年情绪困扰、个人成长与自我探索、心理障碍早期识别与干预等方向，擅长运用箱庭治疗、认知疗法、正念冥想等专业技术，帮助青少年调整认知、修复情绪、重建内在力量。讲座中，她以 “心灵奇旅” 为创意主线，摒弃晦涩理论，用贴近校园生活、契合青年认知的通俗语言，拆解成长中的心理难题，让心理健康知识真正入脑入心。

结合我校学生的学习生活实际，沈燕老师精准梳理出当下青少年面临的三大核心压力源：一是对学业发展、未来方向缺乏规划而产生的迷茫焦虑；二是因亲子沟通不畅、家庭相处矛盾带来的心理负担；三是在人际互动中因摩擦隔阂引发的情绪困扰。针对这些常见问题，她结合认知疗法核心逻辑，重点讲解了情绪 ABC 理论，以 “考试没考好” 为例，对比 “自我否定” 与 “总结反思” 两种不同认知带来的情绪差异，清晰阐释 “情绪由看法决定，而非事件本身”，教会同学们用转变思维的方式化解负面情绪。

整场讲座氛围轻松温馨、互动充分，沈燕老师还结合正念冥想、自我探索等专业方法，分享了简单易行的压力释放技巧，引导同学们正视情绪、接纳自我、勇敢面对成长挑战。同学们认真聆听、积极思考，在沉浸式学习中掌握了实用的心理调适技能，纷纷表示这场讲座如同 “心灵加油站”，为自己解开了困惑、注入了力量。

青少年心理健康是立德树人的重要基石。此次专题讲座，是我校推进心理健康教育、守护学生身心成长的重要举措。未来，学校将持续联动专业心理机构，常态化开展心理健康科普、团体辅导、一对一咨询等活动，全方位关注学生心理动态，用专业与温暖护航每一位学子心灵向阳、健康成长。

学生科供稿

2026年5月13日